「嫌な気分になる」　「落ち込む」・・・・
これは、何か問題にぶつかった時に　悩んでいる心の状態です。
このような時には、意欲がなくなり、なかなか動き出すことが、
できなく　なってしまいます。
心の声は・・・「やっぱりダメなんだ」
「私が、悪いんだ」
「こうなったのは、あの人のせいだ」
「私が、こうなったのは　親のせいだ」

人のせい
まわりのせい
環境のせい
自分の非力を責め
人間関係、育ち方のせい

このような思考が頭の中をループし望ましい状態が、わからなってしまいます

しかし、このような状態が続くのはもちろん良い結果をもたらしません。
落ち込み、悩みから抜け出し、「できる自分」にならなければなりません。


このような時に　Ｎ　Ｌ　Ｐ　の考え方、テクニックを活用

1.　過去の体験での達成感・自信・やすらぎを感じた体験を思い出し
　　その時の感覚を体によみがえらせる。

2.　自分の望ましい状態を具体的に描き、それを作り出せた時の
　　感覚を体験してみる。

3.　人間関係から起きる問題ならば、体の位置を動かすことにより
　　相手の立場になり、相手を理解して、受け入れ、コミュニケーションを
　　改善していく。

4.　自分のいい時の状態をすぐによみがえらせる。
　　「したいと思っているのに、できないこと」をできる人になってみる。

5.　自分でやめたい　行動、直したい状態、治したい症状を
　　別の行動に置き換える



　　結果・・・家族の関係　改善　
　　出社拒否
　　不登校
　　摂食障害
　　その他・・・


「　自分の望ましい状態をつくり出していく　」

◆当セラピールームでは、この方法を取り入れて、各種心理療法と組み合わせながら
問題となっている悩みを解決の方向へと　導いていきます。・・・




Ν　Ｌ　Ｐ　テクニック　（　ブリーフ･ワーク　）

意識や行動に変化を起こすテクニック

1.　記憶を自在に操る　サブモダリティー・チェンジ

2.　辛い過去を書き変える　リプロセス・ワーク

3.　やめたい行動や嫌な体験を　望ましい行動や体験と入れ替える　スウィッシュ

4.　「こうあらねばならない。いや違う」　自分の中の葛藤を治める　統合

5.　いつでもいい状態になれるスィッチをつくる　アンカーリング

6.　「できたらいいな」と思うことをしている人になってみる　モデリング