私は自分の中でなにか問題があった時、頭の中でいろいろな事を考えている時、パッと外に出ます。
又は、家の外に目を向けてみます。
すると 町の中、又は地域の中に ほんの小さな自然が、あるのに気がつきます。
そして、その中の木々 草花 鳥の声 自然の中の音 風 空（夜空）星・・・など
自分の周りの小さな自然・・・こんなところに こんなふうにいてくれていたんだなぁ・・・
という事に気づかされます。
そして、その中に少しだけ自分の体を置いてみます。
私の住んでいる所は、湘南地域なので 海なども本当に心を癒してくれます。
木々の葉っぱが風に揺れて ガサガサと音をたてていたり、太陽の光に反射して光っていたり、
ふだん何気なく通り過ぎてしまっている生活の中に、
たくさんの私達の心を癒してくれる自然が、あることに気がつきます。・・・・
その中に自分を少し置いてみます。・・・・
そして、自然の音をだまって聞いています。・・・・
すると 不思議と心が、静まってきます。・・・・
目を閉じ、自然の中に自分をとけ込ませていきます。
頭の中が、からっぽになってきます。
何も考えていない自分が、そこにいます。
心の中は、平和 穏やか 静か・・・・・・
そのままで居ると・・・風が、私の体に優しくファッーと包み込んできて
くれます。
何か暖かい感覚がする時があります。私の心が、とっても歓んでくれています。・・・・
自然って本当にすばらしいなぁと体全体で、感じることができます。
大自然の中に私達は、生かされています。・・・・・・
この時こそ本当に心から、そのように感じさせられることはありません。
私達は、もっともっと 身近な自然に目を向け そして自然の中にある生命エネルギーを感じる必要があると思います。
必ず 心が癒され そして、心の変化を感じることができます。
自然の大切さ 生かされていると言う感覚、悩む必要なんてないんだ！！
と思えるし、大自然は、私達が少し目を向けただけで すばらしいものを私達にあたえてくれます。
是非 感じてみてください。
一日 １０分でも 少し周りにある自然に目を向け 何かを感じてみてください。。
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